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Wie Vitamin C uns hilft unsere Immunität zu erhöhen

Feb. 21, 2020
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Wie viel wissen Sie über das "Immunsystem"?

Das Immunsystem ist eine wichtige Barriere für den Körper, um schädliche und pathogene Komponenten wie Mikroorganismen und Viren zu widerstehen.Es hat die Funktionen der Immunüberwachung, Verteidigung und Regulierung.Es ist darauf ausgerichtet, den Körper vor Krankheiten und Infektionen zu schützen, Entzündungen zu regulieren und eine lebenslange Gesundheit zu erhalten.Noch wichtiger ist, einmal infiziert, ein starkes Immunsystem ist ein wichtiger Teil der Kontrolle des Körpers der Entwicklung von Krankheiten und eine effektive Erholung der Gesundheit.

Unser Immunsystem besteht aus drei Teilen: Immunorganen, Zellen und Molekülen.Es funktioniert hauptsächlich durch die drei Linien der Verteidigung der Haut und Schleimhäute, angeborene Immunität (nicht-spezifische Immunität) und adaptive Immunität (zelluläre Immunität und humorale Immunität).

Immune Funktion und Nährstoffe

Immunzellen, wie andere Zellen im menschlichen Körper, benötigen genügend Energie, Makronährstoffe und Mikronährstoffe, um das Wachstum zu gewährleisten und die normalen funktionellen Bedingungen zur richtigen Zeit zu erhalten.In den letzten Jahren ist die Immunernährung nach und nach zu einem Forschungsschwerpunkt geworden, und Immunnährstoffe werden als Nährstoffe definiert, die die immunentzündliche Reaktion beeinflussen.Macronutrien (freie Fettsäuren, Glucose, Nucleotide und Aminosäuren) und Mikronährstoffe (Vitamine und Spurenelemente) Alle.Eine Vielzahl von Mikronährstoffen und Spurenelementen kann helfen, das normale Immunsystem zu erhalten, und Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der normalen Immunfunktion.


Wie Vitamin C uns hilft unsere Immunität zu erhöhen

1.Weiße Blutkörperchen sind ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems.Vitamin C kann die Bildung von Antikörpern fördern und die Produktion von weißen Blutkörperchen verbessern.

2.Vitamin C kann die Beweglichkeit und Anpassungsfähigkeit der weißen Blutkörperchen verbessern, was es effektiver macht, Eindringlinge wie Viren zu bekämpfen und anzugreifen.

3.Angemessene Zufuhr von Vitamin C fördert die Funktion und Aktivität von Neutrophilen und sorgt so für eine bessere Verteidigung des Körpers durch Beschleunigung der Immunzellreaktion.

4.Vitamin C als starkes Antioxidationsmittel kann grundsätzlich alle physiologisch verwandten freien Radikale und Oxidationsmittel reduzieren und kann den Auswirkungen von oxidativem Stress widerstehen.

5.Regelmäßig Vitamin C aufgrund von Infektionen reduzieren, die Symptome der Erkältung reduzieren und die Dauer verkürzen.


Andere Funktionen

1.Beteiligung an der Synthese von Kollagen

2.Verhindern von Skorbut

3.Verhindern von Zahnatrophie und Blutungen

4.Arteriosklerose verhindern

5.Behandlung der Anämie

6.Zellen schützen, entgiften, die Leber schützen

7.Verbesserung der Notfallfunktionen des Körpers

Wie viel Vitamin C sollte täglich eingenommen werden

Die meisten Säugetiere können sich auf die Leber verlassen, um Vitamin C zu synthetisieren, so dass es kein Problem mit Mangel gibt; aber eine kleine Anzahl von Tieren wie Menschen, Primaten und Murmeltiere können sich nicht selbst synthetisieren und müssen durch Nahrung, Medikamente aufgenommen werden,usw. 67,7% der chinesischen Bevölkerung sind wegen unzureichender Vitaminaufnahme gefährdet und es gibt nur geringe Unterschiede zwischen städtischen und ländlichen Gebieten.Die tägliche Aufnahme von 100mg-200mg, die tägliche Aufnahme übersteigt 2000mg nicht.Konsequentes und regelmäßiges Vitamin C hilft dem Immunsystem, seine Wirksamkeit zu maximieren.

Der Parenteral and Enteral Nutrition Branch (CSPEN) des Chinesischen Ärzteverbandes empfiehlt, während der Epidemie der neuen koronaren Lungenentzündung gesundheitsbezogene Lebensmittel wie Vitamine, Mineralstoffe und Tiefseefischöl zu ergänzen.

Der Clinical Nutrition Branch der Chinesischen Ernährungsvereinigung empfiehlt, dass diejenigen mit schwachem Appetit und unzureichender Nahrung die Nadelempfehlungen zur Ergänzung von B-Vitaminen und Spurenelementen wie Vitamin C, Vitamin A und Vitamin D beachten sollten.

People's Daily empfiehlt, dass während der epidemischen Zeit, eine vernünftige Ernährung angepasst werden sollte, essen mehr Lebensmittel reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, um die Selbstimmunität zu verbessern.


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